Вода и активный образ жизни
Заниматься спортом — это модно! Что бы Вы ни выбрали — танцы, йогу, бег или занятия на тренажёрах, — где бы Вы ни находились — в парке, дома или в спортивном клубе, — будьте уверены: Вашему телу нравится, что Вы делаете. Главное — соблюдать простые правила. Один из важнейших факторов, влияющих на организм во время занятий спортом — это питьевой режим.
Давно ушло в прошлое убеждение, что пить воду после и, тем более, во время тренировки — это вредно. Пейте на здоровье. Главное — не переусердствуйте, ведь ощущение тяжести в животе приносит дискомфорт. Во время занятия каждые 10-15 минут делайте несколько небольших глотков питьевой воды, а после него выпейте 500-1500 мл жидкости.
Во время тренировки, с потом, из организма выводится часть необходимых ему солей и минералов. Восстановить баланс Вам поможет жидкость, в которой содержится оптимальное количество полезных веществ. Поэтому такую большую роль играет также и выбор напитка. Это могут быть специальные спортивные смеси, энергетики, изотоники. У всех них разный состав и разное действие. Оптимальный вариант зависит от продолжительности и интенсивности Вашей тренировки, от уровня подготовки, от того, силовая ли это нагрузка или аэробное занятие. При выборе такого напитка лучше советоваться с тренером. Однако, не стоит забывать, что все эти жидкости, так же как и соки, морсы, чай и кофе, не входят в расчетный объем питьевой воды, который нужно потреблять ежедневно.
Поэтому после физических нагрузок необходимо восполнить потери жидкости чистой питьевой водой без добавок и примесей. Отлично подойдет природная артезианская вода «Волна Байкала» в новой удобной фитнесс-упаковке. Получайте удовольствие от спорта вместе с нами!