Пейте воду правильно

Дата добавления: 11.01.2021 // 16:33:00

Прописная истина: если хочешь быть здоров - пей достаточно воды. Но если о том, что такое “достаточно”, споры экспертов до сих пор не утихают, то касательно того, как пить воду правильно и максимально полезно для организма, всё же есть несколько бесспорных моментов.

 

• Начинайте утро со стакана воды, чтобы сразу пополнить истощённый запас жидкости и вывести из организма накопившиеся токсины, да и просто освежиться.
• Половину своей дневной нормы выпивайте утром.
• Удобно держать бутылку с водой на рабочем месте: когда мы увлечены делом, жажду легко не заметить.
• С каждым приёмом пищи, а также после чашки кофе выпивайте стакан чистой воды.
• Обязательно пейте воду во время физической активности.
• Не забывайте захватить бутылку воды с собой в дорогу.

Приучить себя к вкусу чистой питьевой воды легко - как и с любой привычкой, важна регулярность. Но если вам всё-таки хочется побаловать себя вкусненьким, добавляйте лимон, свежие ягоды или травы. Рекомендуем делать это самостоятельно, а не покупать готовые напитки, которые, как правило, наряду с наполнителями содержат большое количество сахара.