Диетологи во время карантина советуют не забывать пить воду

Дата добавления: 20.04.2020 // 11:17:00

Затянувшийся карантин стал причиной нездорового поведения среди большого процента людей. Диетологи отмечают, что находящиеся в самоизоляции россияне мало двигаются, больше употребляют вредной пищи и гораздо меньше пьют чистой воды. При этом более чем в два раза выросло употребление сладких пакетированных соков.

Тенденцию к злоупотреблению фаст-фудом и сладкими продуктами врачи считают очень показательной и советуют обратить внимание на рацион. Даже в нерабочие дни в нем должны присутствовать овощи и фрукты, злаки, здоровые белки и конечно же чистая вода, которую нужно употреблять в количестве, не меньшем чем литр в день.

Чистая вода помогает пищеварению, запускает обмен веществ, регулирует температуру тела, защищает органы, а еще способствует снижению стресса. Последнее на самоизоляции очень важно.